인후염에 좋은 음식

인후염은 인후의 인두와 후두에 일어난 감염입니다. 주로 세균이나 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 인후통 증상은 감기로 인해 일어나는 경우가 많지만 다른 원인도 많이 있을 수 있습니다. 사람의 건강 상태와 상관없이 면역력이 약화되거나 일시적인 기간동안만 건강 악화로 인후통이 언제든지 일어날 수 있습니다. 이날은 인후염 증상과 인후염에 좋은 음식에 대하여 구체적으로 확인하도록 하겠습니다.

목이 아픈 증상

인후통의 증상 ① 목에 이물감이 체감하고 건조함이 느껴진다.
목이 아프면 목이 쉽게 마르고, 뭔가 걸린 듯한 이물감이 느껴지기도 합니다. 이는 인후염의 가장 자주보이는 증상으로, 이 경우 매운 음식이나 음료를 자제하고 수분을 충분히 마시는 것이 가장 좋습니다.

인후염 증상 ② 인후염

인후통 증상이 심해지면 음식이나 침을 삼킬 때도 목 고통이 나타날 수 있다. 아무것도 먹지 않았는데도 목이 따끔거리는 느낌을 받을 수 있습니다. 이 인후염은 인후통의 가장 통증이 심한 증상 중 하나입니다.

목이 아픈 증상 ③ 구취, 혀 코팅

인후염은 신체적 고통을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 입냄새를 악화시키고 대인관계에도 지장을 줄 수 있기 때문에 빠르고 치료가 필요합니다. 특히, 개인차가 있지만 혀가 심하게 막히는 경우도 있습니다. 이런 경우 양치질을 하면서 혀도 닦아주고, 혀클리너를 이용하는 것이 좋습니다.

④ 음성 변경

목의 고통이 심해지면 목소리가 조용해지거나 쉬어지는 경우가 있습니다. 말을 하면 고통이 심해지므로 보드랍게 말해야 하며, 직장에서 말을 많이 해야 하는 사람에게는 이 증상이 큰 문제가 될 수밖에 없습니다.

⑤ 잦은 기침

목이 아픈 경우 상태의 진행과 개인에 따라 전혀 기침이 나지 않거나 기침이 심할 수도 있습니다. 기침을 자주 하게 되면 목의 상태가 악화되고 인후통 증상이 더욱 심해질 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하시고, 최대한 빠르게 병원에 가시는 것이 좋습니다.

⑥ 전반적인 피로

인후염의 원인은 다양하지만 한번 걸리면 목뿐만 아니라 몸 전체에 증상이 나오게 됩니다. 첫째, 쉽게 피곤함을 느끼며, 어떠한 경우 두통이나 고열을 동반하기도 합니다. 식욕이 떨어지고 소화불량을 겪을 수도 있습니다.

목이 아픈 원인

인후염은 크게 급성과 만성으로 나눌 수 있는데, 급성 인후염은 제때 치유하지 않으면 만성이 될 수도 있다. 심한 두통이나 고열 등의 증상이 생기면 자연회복을 기다리지 말고 가까운 이비인후과에서 적절한 인후염 치료를 받으세요. 인후염의 원인은 다양하지만 궁극적으로 박테리아 및 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 목이 아픈 원인은 감기가 가장 많지만, 급격한 체온 변화, 피로, 과로, 과음, 면역체계 저하, 매운 음식 섭취, 인두역류질환 등 여러가지 이유가 있습니다.

목에 좋은 음식

①무

무는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 식재료로 국, 찌개 등 여러가지 요리에 사용됩니다. 무에는 기관지 점막을 보존하는 효과가 있는 미로신이 들어 있습니다. 가래를 없애고 목의 염증을 줄여줍니다.

②배

배는 아삭아삭하고 달달한 과일로 인후염 증상을 유발하는 음식으로 알려져 있습니다. 배에 함유된 루테올린은 기관지 염증을 제거해 폐에 좋은 효능을 준다. 배는 각종 호흡기 질환에 좋다고 하니 배를 더 많이 드시기 바랍니다.

③ 친애하는

꿀을 따뜻하게 해서 차로 마셔도 되지만, 도라지나 배와 함께 먹으면 더욱 효과가 좋다고 합니다.

④ 블루벨

도라지 뿌리에는 인삼의 주성분인 사포닌이 다량 포함되어 있어 인후염 증상 완화에 이익이 됩니다. 블루벨 뿌리는 기침을 완화하고 가래를 감소시키는 데에도 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

⑤ 레몬

레몬에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 면역력을 강화하고 육체를 보존하는 영양소이다. 그러니까 계속해서 마시는 것이 질환 예방에 이익이 됩니다.

⑥ 우엉

우엉에는 사포닌과 탄닌이 다량 포함되어 있어 목의 고통을 완화하는 데 이익이 됩니다.

⑦ 사진

무화과는 인후 염증을 완화하고 기침을 감소시키는 데 좋은 과일입니다. 무화과는 차, 죽, 고추 코브샐러드 등에 첨가할 수 있습니다.

⑧ 생강

생강은 면역력을 극대화하고 염증을 완화시킬 수 있습니다. 생강을 활용할 때는 생강차를 마시거나 음식에 생강을 첨가하세요.

9 죽

죽은 소화하기 간편한 음식으로 목이 아프고 삼키기 까다로운 사람들에게 적합합니다. 야채, 콩, 씨앗, 견과류 등을 죽에 첨가하여 영양분을 보충할 수 있습니다.

⑩ 뜨거운 국물

따뜻한 국물은 목을 촉촉하게 유지시켜 주고, 목의 고통으로 인한 고통을 완화시키며, 목을 진정시켜 줍니다. 닭고기와 야채를 끓여서 국처럼 먹으면 면역력을 상승시키고 목의 고통을 발전하는 데 이익이 된다고 합니다.

인후염에 좋은 음식에 대한 정보에 대한 내용 정리였습니다.