얼굴 붓는 이유 붓기증상 및 대처 어떻게 할까?

아침에 일어나는 경우 얼굴이 부어오르는 분들이 많은데, 이는 전날에 밤에 밥을 먹거나 먹지 않았거나, 잠들었음에도 생기는 경우가 많습니다. 이를 위해 아침에 얼굴이 붓는 원인과 부종을 완화시키는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

얼굴 붓기의 원인

 

염증 및 알레르기 반응

얼굴이 알레르기 항원에 노출되거나 감염되면 붓기가 생길 수 있습니다. 이는 비염, 아토피성 피부염, 간지러운 눈, 진드기 물림 등의 알레르기 반응으로 인해 생길 수 있습니다.

 

소금 섭취

소금을 너무 오래 섭취하면 체내 수분 수치가 높아져 얼굴이 붓는 현상이 생길 수 있습니다.

 

수면 부족

잠을 충분히 자지 않으면 혈액순환이 잘 안 되어 얼굴이 부어오르는 경우가 있습니다.

 

술을 너무 오래 마신다

술은 혈관을 확장시키고 몸의 수분을 빼앗기 때문에 과음하면 얼굴이 붓는 원인이 생길 수 있습니다.

 

호르몬 변화

여성의 경우 생리주기, 임신, 피임약 복용 등 호르몬 변화로 인해 얼굴이 붓는 현상이 생길 수 있습니다.

 

나이

나이가 들수록 피부탄력이 감소하고 혈액순환이 낮아지게되어 얼굴이 붓게 됩니다.

 

감염

세균이나 바이러스 감염은 안면 부기와 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

마취제를 사용하세요

치과나 수술 중에 사용된다고 할 수 있는마취제는 안면 부위에 일우울한 부기를 유발할 수 있습니다.

 

얼굴이 붓는 증상

 

부은 느낌

얼굴이 부으면 피부가 당기고 부어오르는 느낌이 듭니다. 특히 눈꺼풀이나 입 주위에 붓기가 생길 수 있습니다.

 

얼굴 통증이나 불편함

얼굴 부종은 가끔 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 부기는 고통이 있거나 따가울 수 있으며, 특히 염증이나 감염으로 인해 생겨난 경우 더욱 그렇습니다.

 

피부 붉은기

염증이나 알레르기 반응으로 인해 얼굴 부위의 피부가 붉어지는 경우가 있습니다.

 

온도 변화

안면 부종은 가끔 안면 홍조를 유발할 수 있습니다. 피부가 화끈거리거나 따끔거리는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

눈 주위가 붓는다

특히 졸음에는 붓기, 안구 건조증, 시력 이슈 등이 동반생길 수 있습니다.

 

호흡 곤란

심한 알레르기 반응이나 부기는 기도를 막아 호흡 문제나 호흡 곤란을 일으킬 수 있습니다.

 

전신 증상

원인에 따라 얼굴 붓기가 몸 전체로 퍼지고 다리나 손목 등 다른 부위에도 붓기가 생길 수 있습니다.

 

얼굴 붓기 대처법

물을 마셔요

더 많은 물을 넘기는 것은 얼굴 붓기를 감소시키는 효율적인 방법 중 하나로 간주됩니다. 체내 수분 균형을 유지하고, 조직 사이에 수분을 고르게 분포시켜 혈액순환과 대사활동을 촉진시키며, 안면부종 완화에 도움을 줍니다.

물은 또한 몸에서 독소와 노폐물을 제거하고 염증(부종의 주요 원인 중 하나)을 감소시키며 혈액 순환을 개선합니다. 매일 계속해서 물을 삼키는 것도 피부 건하천은 물론 신체 전반적인 건강에 좋은 영향을 미칩니다.

 

소금 섭취량 줄이기

얼굴 붓기를 줄이려면 소금 섭취를 감소시키는 것이 중요합니다. 식단을 조절하여 가공 식품과 고염분 식품을 최소화하고 요리에 사용하는 소금의 양을 제한하세요. 식사 순간을 잘 관리하고, 서두르거나 늦은 식사를 피하고, 물을 얼마나 마시는지 주의하는 것도 중요합니다.

 

피부 관리

얼굴 붓기를 완화하는 스킨 케어에는 일상생활에서 정기적인 클렌징과 적절한 보습이 포함됩니다. 피부 타입에 맞는 순한 클렌저와 보습제를 활용하여 피부를 깨끗하고 촉촉하게 계속하는 것이 중요합니다.

 

얼음팩을 즐겨보세요

얼음은 얼굴 붓기를 줄이고 피부를 진정시키는 간단하고 효율적인 방법입니다. 얼굴 부위에 얼음을 대면 혈관을 수축시키고 혈액 순환을 개선하며 붓기를 줄이고 염증을 줄일 수 있습니다. 산뜻한 온도는 피부에 시원하고 산뜻한 느낌을 주어 피부 톤을 개선하려 노력하고 탄력을 높일 수 있습니다.

얼음팩은 특히 얼굴의 많은 피부 사안을 일시적인 다루는 동시에 피부를 신선하게 유지해 줍니다. 하지만 얼음팩을 장시간 사용하면 피부가 훼손생길 수 있으시니 적당히 사용하세요.

 

충분한 수면

수면은 얼굴 붓기를 줄이고 건강한 피부를 계속하는 데 필요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 신체의 신진대사를 정상화하는 데 도움을 주고, 피부 조직이 회복될 순간을 주어 얼굴의 붓기를 완화시킵니다. 특히, 규칙적인 수면 습관을 유지하고 잠잘 때 고개를 살짝 들어주는 것이 혈액순환을 개선하려 노력하고 얼굴 붓기를 감소시키는 데 도움이 됩니다.

규칙적인 수면은 또한 호르몬 생산을 제어하고 피부 상태를 발전시키는 데 도움이 됩니다. 규칙적이고 양질의 수면을 취하면 얼굴 붓기를 줄이고 피부의 수분과 탄력을 회복하여 더 건강하고 빛나면서 피부를 얻을 수 있습니다. 반면 수면이 한정된 점이나 불규칙한 경우 정신적 쇼크의 정도가 심해지고 붓기가 더욱 심해질 수 있습니다. 따라서 잠자리에 들기 전 편한 자연환경을 제작해 주시고, 정신적 충격 관리에 주의하시기 바랍니다.

<얼굴 붓기 완화방법 및 원인>

또한, 자외선 차단제를 활용하여 햇빛으로부터 피부를 보호하고, 냉랭한 수건으로 얼굴을 가볍게 식혀주는 것도 혈관을 수축시켜 얼굴의 부기를 가라앉힐 수 있습니다. 피부 타입에 맞는 화장품을 선택하고, 피부 타입에 맞춰 주기적으로 처방해 피부 상태를 최적화하는 것이 얼굴 붓기를 줄이고 피부를 매우 건강하게 계속하는 열쇠입니다.

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