목디스크 증상 확인하기

경추디스크 증상 검토하고 막는 방안을 알아볼까요?

최근 여름이 끝나고 환절기가 바뀌면서 면역력이 특히나 떨어지기 쉬운데요. 이런 경우, 적절한 치료를 하지 않을 경우 경추디스크 질환과 연관된 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 오늘의 경추디스크 증상과 원인, 종류, 치료방법, 운동방법, 예방법 등에 대한 정보를 통하여 충실히 건강 상태 관리를 하시고 하루빨리 회복하시길 바라겠습니다.

##경추 추간판이란?
목을 보조하는 뼈를 경추라고 하며, 각 뼈에는 추간판이 있습니다. 우리 몸에 있는 추간판의 역할은 척추뼈 사이의 충격을 흡수해 우리 몸이 순조롭게 움직일 수 있도록 도와주는 것입니다. 그러므로 경추추간판탈출증의 원인은 단기적인 특정 질환이 아닌, 목 주변의 근육과 인대가 장기간 압박되어 일어나는 퇴행성 척추질환입니다.

이 질병에는 손의 마비, 어깨 통증, 두통 및 그 외 경추 추간판 탈출증의 증상이 동반되는 것으로 알려져 있습니다. 특별히 약물치료에도 호전되지 않는 활기없는 두통은 경추추간판탈출증의 증상 중 하나일 수 있습니다.

머리는 목 바로 위에 위치하여 근육, 인대 등 여러 조직에 연결되어 있기 때문에 목 근육이 수축되고 경직되기 쉽기 때문에 머리에 이상감을 느끼게 됩니다. 뇌전도(EEG) 검사 등 여러가지 검사를 받아보시고, 약을 복용했음에도 불구하고 지속해서 잦은 두통이 나타난다면 의심해보시길 권해드립니다.

경추추간판탈출증의 원인

경추추간판탈출증(경추추간판탈출증)은 여러가지 요인에 의해 발생하지만 앞서 언급한 바와 같이 단기적인 영향보다는 장기간의 잘못된 생활습관과 사고의 직접적인 영향으로 인해 발생한다고 보는 것이 가장 좋습니다.

이런 습관으로 앉아서 업무보는 직장인들의 경우 저절로 몸이 모니터에 가까워지겠지만, 머리와 목을 앞으로 움직이는 습관이 있거나, 뭔가를 보려고 목을 쭉 뻗는다면, 볼 수 없음은 물론, 자연히 목에 압력이 가해져 디스크 탈출증이 일어날 수 있습니다. 또한, 사고로 인한 경추의 손상이나, 맞지 않는 신발을 신거나, 맞지 않는 신발을 활용하는 경우에도 경추 추간판 탈출증이 일어날 수 있습니다. 부적합한 베개

경추추간판탈출증은 경추 사이의 디스크가 미끄러지거나 뼈조직이 비정상적으로 커져 목을 지나는 척추신경을 압박해 고통이 나타나는 질환이다. 추간판 탈출증이 주변 신경을 압박하게 되면 경추 추간판 탈출증으로 인한 팔 저림 등 여러가지 증상이 나오게 되지만 공식적인 명칭은 "경추 추간판 탈출증" 입니다.

경추디스크 종류

1. 경추 추간판

하중이 한 부위에 집중되기 때문에 경추 사이의 디스크가 파열되어 내부 수핵이 옮겨질 수 있습니다. 이 상태를 정규적으로 경추 추간판 탈출증이라고 하며, 경추 추간판 탈출증이라고도 합니다.

2. 거북목증후군

일직선증후군을 해결하지 않고 잘못된 자세를 유지하게 되면 목과 어깨 근육에 가해지는 스트레스가 증가해 변형이 가속화됩니다.

3. 곧은 목 증후군

인간의 경추는 원래 머리의 무게와 외부 충격력을 고르게 분산시키기 위해 C자 모양으로 되어 있습니다. 반면, 평소에 머리를 꼿꼿이 펴고 쪼그려 앉거나 전자기기(컴퓨터 모니터 등)를 사용하면 경추는 V자 형태로 변형됩니다.

##3 경추추간판탈출증 증상

1. 경추추간판탈출증의 증상 - 두통, 어지럼증

경추 추간판 탈출증 환자의 대개 두통과 현기증을 호소합니다. 목에 문제가 있더라도 두통, 현기증, 머리카락 부위의 고통이 나타나는 근거를 숙지하는 것이 중요합니다.이러한 통증은 목과 연결된 경추 신경이 자극을 받아 발생합니다.

따라서 목이 높거나 곧은 사람 등 자세가 좋지 않은 환자의 경우 목에서 머리까지의 혈관과 신경이 눌려 혈액순환이 잘 되지 않아 두통과 어지럼증을 경험할 수 있다고 보고되고 있다.

2. 경추디스크 증상 - 어깨, 팔 저림

목과 어깨의 통증은 몸에 이상이 생겼을 때 발생합니다. 이와 같은 무감각은 디스크의 일부가 원래 위치에서 멀어지거나 척추뼈에서 골극이 발달하여 몸 전체의 신경을 압박할 때 발생합니다.

3. 경추디스크 증상 - 목, 어깨 통증

처음에는 목이나 어깨에 조금의 고통이 느껴지기도 하지만, 실제 이런 고통이 발생하게 되면 생활습관이나 다른 요건으로 몸에 이상이 생긴 것일 확률이 높습니다. 따라서 초기 증상은 근육통과 저림 증상이 나타나며, 상태가 진행됨에 따라 목과 어깨에 저림 증상이 보이게 됩니다.

경추디스크치료

경추추간판탈출증 증상이 발생하면 약물치료와 물리치료를 병행하고, 증상의 경과를 모니터링하여 완화되는지 검토하는 것이 좋습니다. 증상이 경미한 경우 약물이나 교정기를 이용하여 증상을 완화시킬 수 있으며, 온열치료, 심부초음파치료, 경추 스트레칭, 전기자극치료 등의 물리치료도 병행할 수 있습니다. 증상이 심해 수술적 치료가 필요하다.

경추추간판탈출증은 제때 치유하지 않으면 더 큰 질환으로 발전해 목의 튼튼함을 해칠 뿐만 아니라 몸 전체의 튼튼함을 손상시킬 수 있으므로 우선적으로 경추추간판탈출증의 증상이 나타나면, 최대한 빠르게 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.

수술적 치료

경추디스크 증상으로 약물치료나 물리치료가 3개월 이상 효과가 없을 경우 수술적 치료를 감안해야 한다. 일상생활에 지장을 줄 정도로 고통이 심하거나, 신경학적 증상이 악화되거나, 근력이 저하되거나, 큰 디스크가 탈출해 척수(중추신경계)를 압박해 척수병증을 세우는 경우에도 수술을 고려할 수 있다.

수술 시 가장 보편적인 접근법은 전방 경추 디스크를 완전히 제거한 후 뼈 이식을 실시하는 것입니다. 3개 이상의 디스크가 있는 경우 목뒤수술이 효과적이며, 보편적으로 수술 후 6주~3개월간 경추보호대를 착용하는 것이 좋습니다.

비수술적 치료

추간판 탈출증은 상황에 따라 수술적 혹은 비수술적으로 치료할 수 있습니다. 경추추간판탈출증은 상황에 따라 비수술적으로 치료할 수 있으며, 증상이 경미한 경우 약물 및 물리치료만으로 어느 정도 치료가 가능하지만, 척추 변형이 생겨난 경우 관절을 교정하기 위한 도수치료가 필요합니다. 관절간의 불균형을 해결해줍니다. 근육과 관절. 우리도 함께 해요.

또한, 약물로 통증 조절이 까다로운 경우 신경성형술, 신경근 차단술을 시행하여 신경 부종과 눌려진 신경 주변의 염증을 감소시킬 수 있습니다. 시술시간은 20분정도로 고통이 적고 바로 일상생활이 가능합니다. 통증 증상 개선을 위해 선택되는 치료법입니다.

##경추디스크 운동법
목디스크 증상을 예방하려면 머리를 바로 세우기, 턱을 살짝 안쪽으로 당기기, 가슴을 넓히기, 배를 안쪽으로 밀기 등의 생활습관을 바꾸면 됩니다. 보편적으로 직장이나 일상생활에서 한 번에 10분 수준의 스트레칭은 매우 효과적이지만, 무리한 운동은 오히려 해로울 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

직장인의 경우 귀와 어깨가 일직선이 되도록 모니터의 높이를 눈높이에 겨냥하는 것이 중요합니다. 목을 돌리거나 운동할 때 근육을 갑자기 움직이지 말고, 근육이 긴장되지 않도록 노곤히 움직여야 합니다.

또한, 책을 읽을 때 엎드려 눕거나 높은 베개를 활용하는 것은 목에 부담을 주기 때문에 피하는 것이 좋으며, 일상생활에서도 정당한 자세를 유지하도록 노력해야 합니다. .

##경추추간판탈출증 예방
장시간 동안 목을 구부리지 않는 것이 가장 좋습니다. 목을 오랜동안 구부리면 목에 압력이 가해지기 때문에 목을 오랜동안 구부리지 말고 바른 자세를 유지하세요. 엉덩이를 의자 등받이에 단단히 붙이고 턱을 안으로 집어 넣으세요. 스트레칭을 하고 너무 오래 앉아 있지 마십시오.

다음으로 체온을 따뜻하게 유지하세요. 체온이 떨어지면 근육 수축, 피로, 목 고통이 일어날 수 있습니다. 이로 인해 체온을 유지할 수 있습니다. 걷기 운동을 해보세요. 몸의 균형을 유지하기 위해 정당한 자세로 걷기 운동을 하세요.

긴장. 너무 장시간 같은 자세로 있다면야 목과 어깨가 긴장될 수 있으므로 스트레칭을 하세요. 습관을 들이는 것이 간단하고 어렵지만 건전한 체질을 위해 꼭 실천해 보시기 바랍니다.

스트레칭을 위한 인클라인 운동

인클라인 운동은 장소나 시간에 구애받지 않고 시간이 날 때마다 할 수 있는 운동이다.

1. 허리를 곧게 펴고 발을 어깨너비로 벌리고 신체를 왼쪽으로 기울여 목의 긴장을 풀어줍니다. 체질을 기울일 때 반대 손바닥을 열어 두십시오.
2. 저항의 오른쪽으로 신중하게 기울입니다. 체질을 기울일 때 반대 손바닥을 열어 두십시오.
3. 목을 왼쪽으로 기울입니다. 이때, 왼쪽으로 기울면 반작용 손바닥이 펼쳐진다.
4. 대신 목을 오른쪽 대각선으로 기울여주세요. 이때 자신을 때리는 손바닥을 곧게 편다.
   1~4번 동작을 총 3회 반복하세요. 목을 스트레칭하고 목 주변 근육을 강화하는 동작이 포함됩니다. 순간을 내어 운동을 하면 경추추간판탈출증을 예방하고 완화하는 데 이익이 될 수 있습니다.

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